Katcerina.ru

Деньги в сети
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Работа и дети

8 лайфхаков для родителей, которые работают дома

Как работать дома с детьми и всё успевать? Никак. Но кое-что в наших руках. В крайнем случае всегда можно снять вирусное видео.

Хорошо, когда вы можете на какое-то время передать детей другим членам семьи или няне и спокойно поработать. Впрочем, даже это не спасает от казусов, как, например, профессора Роберта Келли во время интервью для BBC.

Это весело, но если дети постоянно мешают, приходится выкручиваться.

1. Сделайте детскую комнату и дом безопасными

Предполагается, что дети могут играть самостоятельно, пока вы работаете. Хотя бы по 15 минут. Поэтому детская комната должна быть безопасной настолько, насколько возможно. Закрытые наглухо розетки и окна, углы со смягчителями. Так вы не будете каждую минуту отвлекаться, чтобы проверить, всё ли хорошо с ребёнком.

Практика показывает, что самостоятельные игры — самые разрушительные. Поэтому нужно заранее смириться с разрисованными обоями, обклеенным картинками шкафом, уничтоженным ковром и прочими радостями. Лучше всего сразу предоставить детям возможности для безграничного творчества, чем дёргаться по каждому пустяку и отрываться от работы.

2. Создайте рабочую зону

Идеальный вариант — свой кабинет. Если у вас мало места, хотя бы оборудуйте рабочую зону, недоступную для детей. И сами не кладите на рабочий стол предметы, связанные с детьми. Это нужно, чтобы:

  • Защитить вещи от красок, пластилина и клея.
  • Настроиться на рабочий лад перед компьютером.
  • Дети поняли, что в доме есть особенное место, куда без разрешения нельзя.

3. Разделите виды работы

В любой работе есть мелкие процедуры вроде проверки почты. А есть деятельность, для которой нужна максимальная концентрация.

Подумайте, когда вам нужно сосредоточиться. Такую работу выполняйте, когда дети спят. А мелочи отложите на время, когда они самостоятельно играют или смотрят мультфильмы. Всё равно будете отвлекаться, но для небольших задач это не так критично.

4. Перейдите на детский режим дня

Многие родители работают по ночам, а днём занимаются детьми. Всё хорошо, только непонятно, когда спать.

Дети спят больше взрослых, но не настолько, чтобы родители успевали всё на свете, пока ребёнок отдыхает.

Мой сын перестал спать днём в полтора года, зато ночью спал хорошо. Ложился вовремя, только вот я к 11 вечера была уже не в состоянии работать хоть сколько-нибудь эффективно, хотя я типичная сова. Просто возня с маленьким ребёнком отнимает много сил.

Я перешла на детский режим — засыпала в одно время с сыном и вставала в пять утра. Мне хватало времени, чтобы выспаться, сделать на свежую голову самую трудную работу, а когда просыпался ребёнок, занималась мелкими задачами.

Попробуйте, возможно, вы не такая сова, как вам кажется.

5. Объясните всем членам семьи, что работа из дома — тоже работа

Многие думают, что из дома работать хорошо, потому что всё можно успеть — и поиграть, и поработать, и кашу сварить. Если кто-то из домочадцев ещё верит в этот миф, развейте его. Пусть не ждут идеального порядка, обеда из трёх блюд и всего того, что может обеспечить домохозяйка, но на что нет времени у работника.

6. Когда садитесь за работу, приведите себя в порядок

Это общее правило для всех фрилансеров. Обязательно переоденьтесь во что-то, хотя бы приблизительно напоминающее офисную одежду.

  • Во-первых, так у вас не будет неприятных ситуаций, когда вам позвонили по Skype, а вы не можете ответить из-за каши в волосах.
  • Во-вторых, вы будете готовы к неожиданностям. Если во время беседы или звонка в рабочую зону ворвутся дети, вы сможете извиниться, встать и отвести их в соседнюю комнату, включив мультик. И никто не увидит, что у вас есть пиджак, но нет брюк, поэтому вы сидите в семейных трусах.
  • В-третьих, дети понимают больше, чем нам кажется. Когда мама или папа надевают рабочий костюм, для детей это сигнал: «Не отвлекайте меня, я на работу!»

7. Подружитесь с соседями

Иногда оставить ребёнка некому вообще. Даже на минуточку. Но вас ждёт важное собеседование или звонок. Как быть? Если у вас есть приветливые соседи, которые в течение дня могут на 10–20 минут взять ребёнка к себе или зайти в гости и занять его игрой, цените их.

Если вам кто-то позвонит, вы сможете перенести беседу на 10 минут и обратиться за помощью. Не надоедайте соседям с такими просьбами часто, это вариант на крайний случай. И не забывайте их за это благодарить.

8. Обязательно уделяйте внимание детям

Дети могут настойчиво требовать вашего внимания здесь и сейчас, немедленно. Иногда лучше отвлечься от работы, посвятить полчаса активным играм и обучению ребёнка, а потом вернуться к делам.

Режим «полчаса — игра, полчаса — работа» куда эффективнее, чем режим «весь день пытался поработать, но ребёнок не давал».

Ребёнок, который получил свою дозу заботы, спокойнее играет один. А если ребёнок понимает, что мама и папа готовы с ним общаться, то у него нет лишнего повода канючить и выпрашивать время на себя.

Делитесь своими лайфхаками, как совместить ребёнка и работу, если вы под одной крышей.

GuruTest

Как совместить работу и ребенка

На сегодняшний день в большинстве семей работают оба родителя. Это выгодно с точки зрения бюджета семьи. Однако необходимо заниматься еще и воспитанием ребенка, и совмещать эти два семейных дела бывает непросто.

Быть хорошим сотрудником и заботливым родителем одновременно сложно. С такой проблемой рано или поздно сталкиваются любые, даже самые удачливые семьи. Самое важное, выходя из декретного отпуска на деловые подвиги — найти решение, которое устроит всех. Ведь сочетать эти две сферы жизни — семью и карьеру — вполне возможно.

Самый оптимальный вариант — отвести ребенка в садик. Чем раньше у ребенка начнется социализация и чем больше он будет общаться со своими сверстниками, тем легче ему будет освоиться при поступлении в школу. Ребенок уже научится заводить контакты и легко найдет в классе новых друзей. Однако не всегда это легко, поскольку получить место в детском саду для своих чад на сегодняшний день желает большое количество родителей.

Читать еще:  Где найти работу на полдня

Если вы все же хотели бы уделить чуть больше времени карьере, а не сидеть дома, можно пригласить няню, которая будет заниматься вашим ребенком целый день и помогать ему развиваться. Можно подыскать еще и такую, которая учила бы его иностранному языку или музыке. У этого варианта есть и плюсы, и минусы: с одной стороны, родители работают целый день и ребенок не оставлен без присмотра, да еще и получает начальное образование. Но не всем няня окажется доступа в бюджетном плане, и, более того, не любая мама согласится доверять своего ребенка малознакомому человеку.

Более выгодный во всех отношениях вариант — договориться с бабушками и дедушками ребенка, вышедшими на пенсию. Если они будут согласны проводить с внуком или внучкой целый день, можно составить целый » график дежурства», чтобы в воспитании принимали участие родственники и со стороны мамы, и со стороны отца. Тогда молодые родители смогут полностью посвятить себя работе и не волноваться за ребенка. Бабушки и дедушки очень любят внуков, но могут избаловать малыша, так что будьте готовы к капризам.

Не всегда есть возможность отдать ребенка в детский сад или на попечение своих собственных родителей. В таком случае велика вероятность, что мама должна отказаться от карьеры и сидеть с малышом дома. Из сложившейся ситуации по-прежнему есть выход. Можно заниматься на дому удаленной работой, одновременно исполняя обязанности родителя и работника. Таких предложений на сегодняшний день немало, необходимо только озаботиться и поинтересоваться. Имеется в наши дни работа на неполный рабочий день. Вы сможете уделять достаточно времени ребенку и приносить, пусть и небольшой, но доход в семью.

Когда ваш ребенок подрастет, вы сможете вернуться к карьере. Главное, не забывайте уделять ему внимание в ваше свободное время — по вечерам и по выходным. Почаще занимайтесь делами все вместе, семьей, а также устраивайте совместные просмотры фильмов. Это сделает семью крепче, а ребенок будет чувствовать, что его любят.

Совмещать карьеру и воспитание подрастающего члена семьи вполне реально, если правильно составить распорядок дня. Главное — не переоцените ваши силы и выберите наиболее оптимальный для вашей семьи вариант. Будьте успешны и здоровы, пусть дети вас радуют, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Работа или дети: как принять правильное решение?

Чем полезно чувство вины? Почему вредно жертвовать собой?

В последнее время в моей практике психолога много случаев, когда маме трудно сделать выбор — посвятить себя детям или продолжить работать, делать карьеру. Как принять верное решение в случае, когда и семья важна, и свои интересы забывать не хочется? Сначала приведу историю одной мамы, а затем — свой комментарий.

Я из тех мам, которым работа и собственные хобби интереснее, чем занятия с детьми. У меня двое детей — сыну 9 лет, дочке 6. Со второго декрета до дочкиных пяти лет понемногу работала на дому (я переводчик), но под конец поняла, что начинаю звереть. В итоге с мужем поменялись: теперь я работаю, а он с детьми. Конечно, он не «сидит» дома, т.к. у детей плотный график занятий, на которые их надо возить, ведь живем мы в селе, а школа и остальные занятия — в городе. Плюс подсобное хозяйство — козы и овцы, муж этим увлекся и активно занимается. В общем, я бы с таким объемом работы не справилась.

А сейчас я с удовольствием еду и на работу, и домой. Конечно, дети по мне немного скучают, но по моим ощущениям лучше так, чем быть с ними постоянно, при этом ощущая свою нереализованность и периодически срывая на них свое раздражение.

Моя мама другого мнения и постоянно меня критикует за то, что я детей «бросила». А я, вспоминая свое детство, думаю, что очень хотела бы, чтобы мама тогда (да и сейчас, конечно) разрешила себе иметь свои собственные интересы за пределами семьи.

Итак, на одной чаше весов у нас — работа и прочие взрослые интересы в жизни (может быть, к интересу еще и материальный бонус прилагается). А на другой — ребенок или дети (уже подрощенные, годика и старше). И вы не знаете, что вам выбрать. Работу — с прилагающимся чувством вины за то, что «бросила» детей. Или детей — с прилагающимся чувством раздражения и злости за то, что из-за них у вас нет работы или увлечений.

Если вы выбираете работу, то чувство вины — это плата за то, что вы выбрали себя, отказали общественности (маме) в следовании стереотипам. И, в принципе, нормальное чувство вины будет помогать вам с удвоенной энергией заниматься домом и детьми, когда вы не на работе, чтобы, так сказать, наверстать упущенное и быть хоть чуточку «хорошей» в глазах общественности (мамы).

Если вы выбираете детей, то ребенок рассматривается вами (вы можете даже не осознавать этого) как препятствие, преграда на пути к чему-то очень заманчивому. А какие чувства обычно вызывает препятствие? Злость, раздражение. Но «хорошая» мама (а для вас ведь важно быть «хорошей» мамой , раз вы пожертвовали собой ради ребенка) не позволит себе иметь такие чувства к собственному ребенку и будет их тщательно скрывать. Т.е. будет такой напряженно любящей мамой. И время от времени будет сливать свое напряжение ребенку. Малыш (или уже не малыш) позаботится, чтобы у мамы было достаточно поводов для «канализации» своих чувств. Он будет агрессивен или чрезмерно плаксив, будет плохо себя вести или разрушать все вокруг. Одним словом, делать все возможное, чтобы его мама не лопнула от злости.

Читать еще:  Авито москва работа с ежедневной оплатой

Кроме того, такая мама позаботится, чтобы ребенок оценил, на какие «жертвы» она пошла ради него, и вручит ребенку еще и чувство вины. И тут такая интересная штука получается. Называется она замкнутый круг. Ребенку, выросшему с чувством вины, будет трудно совершать в жизни шаги, которые могут эту вину усилить (например, выбирать любимую работу). Он будет «жертвовать» собой, передавая своим детям то, что получил когда-то от мамы. Чувство вины за свое существование на этом свете.

И еще одно — про попытку заслужить одобрение мамы. Оставьте это. Ничего из этого не выйдет. Мы взрослые, когда совершаем взрослые поступки, делаем трудный выбор, берем за это ответственность на себя. А когда мы хотим, чтобы мама нас одобрила, — мы дети. И сразу вдвоем (взрослому и ребенку) нам не поместиться. Надо или оставаться «маленьким» и получать одобрение мамы. Или «взрослеть», но при этом не рассчитывать, что родители нас одобрят. Если хотите, умение выдерживать неодобрение родителей — показатель нашей взрослости, степени нашего отделения от родителей. Мы теперь сами себе взрослые. Сами себя одобряем, сами себя ругаем. Хорошо, если одобряем чаще.

Удаленная работа и дети. 10 лайфхаков для родителей от Анны Даниловой

Эти советы не подойдут тем, кто работает строго по часам — секретарям, операторам колл-центров и так далее. Но вполне пригодятся тем, кто работает ненормированно и на результат. Они помогут не сойти с ума и не погрязнуть в прокрастинации.

«Правмир» всегда работал удаленно, и я считаю это правильной формой организации работы редакции, хотя у нас не было выбора — на полноценный офис у нас никогда не было денег. Сейчас у нас есть отличный опенспейс, который нам предоставили бесплатно, и это огромное счастье, но всю редакцию нам все равно там не уместить.

Работайте утром

Работа из дома — это сложно. Сложно держаться в графике, сложно одновременно заниматься детьми и думать головой.

Три года я работала с маленькой Наташей без няни. Последние полгода мы с мужем и четырьмя детьми-дошкольниками работаем вахтой, чередуя работу, няня у нас есть, но только у средних детей.

Долгое время моя основная работа начиналась, когда я укладывала дочь спать. Засыпала она плохо, я садилась за работу часов в 11 вечера, сидела до пяти утра, но последние часы была уже никакая, а в восемь (спасибо, что не раньше) дочь просыпалась. Это было очень тяжело и я могла так работать только потому, что в принципе не очень нуждаюсь в долгом сне.

Однажды мне надоели эти укачивания по полтора часа и я решила перестать укладывать дочку спать. Я просто стала ложиться вместе с ней, в 22:00, а то и чуть раньше. Вернее, первый раз я легла с ней вместе и просто вырубилась. Проснулась я в полночь, она мирно спала рядом со мной. И тогда я поняла, что это выход.

Важно. Я — сова. Я никогда не могла «встать пораньше». Самое мое продуктивное время — это час ночи. Поэтому сразу важное правило.

Вы никогда — внимание! — никогда не сможете вставать рано, если будете ложиться поздно. Начать надо с того, чтобы одну ночь выспаться, а во вторую ночь лечь как раз около 21:30 или 22:00.

Я стала вставать в три утра. Иногда — в четыре. До восьми утра у меня было ровно пять часов работы. Плюс два часа работы днем, в дневной сон. Остальное время, в основном на прогулках: в телефоне — звонки, срочное — в мессенджерах. В сумме это было больше 8–9 часов в день, но это позволило мне все успевать.

Три-четыре часа утра — это время, у которого море плюсов.

  1. Вы отдыхаете намного больше, если спите с 22:00 до 4 утра (это шесть часов), чем если спите с часу ночи до 7 утра.
  2. Вы не тратите время на бессмысленное хождение по квартире, когда уже очень устал, но чтобы лечь спать не хватает решимости и банально — сил.
  3. Вас НИКТО не дергает. В мессенджерах тихо и пусто, в соцсетях уже все спят, и никто не приходит к вам в четыре утра потрындеть: «Привет! Как ты? Ой, а мы тут…»
  4. Вы не заедаете усталость. Более того, как раз утром поесть можно и даже вполне вкусно, это не ночные побеги к холодильнику, когда организм так устал, что ему нужна любая энергия.
  5. Вы не засыпаете лицом в монитор и на своем ноуте.

Да, такой график не увязывается с вечерним сериалом и чаем с мужем, но сейчас, когда и так все дома, наверное, это не страшно.

Напомню, что не агитирую, а делюсь опытом.

Планируйте утро с вечера

Конечно, утром на вас наваливается гора разных мелких дел, которая очень быстро погребает вас под собой. И вот уже обед, а вы в пижаме с остывшим чаем, и не сделали ничего, кроме текучки.

Запишите вечером то, что важно сделать завтра и не открывайте вообще ничего, пока не сделаете (кстати, ранний старт дает отличную возможность успеть все сделать, пока про вас не вспомнили).

Все записывайте. Вообще все

Заведите себе красивый блокнот и ручку и каждый день пишите на новом развороте два списка. То, что надо сделать и то, что появляется в голове в течение дня.

Читать еще:  Работа почасовая оплата москва

Записывайте вообще все «надо», которых от вас ждут. Очень экономит оперативную память мозга. То, что быстрее сделать, чем написать — делайте сразу. В конце дня переносите все, что не успели, в список на завтра.

Жесткие рутины

Жизнь с детьми, которые не ходят в сад, рискует стать совершеннейшим хаосом, когда к обеду все в пижаме стоят на голове, а у вас чувство, что вы в дурдоме.

Поэтому составляем график и жесткое расписание: время еды, время прогулки, время уроков и работы. Например, 8:00 у вас завтрак, 9:00–10:00 маленькие дети смотрят два онлайн урока по рисованию, старшие учатся по своему расписанию школы, вы разгребаете срочные дела.

Концентрация 100%

Поставьте на телефон и компьютер приложения, которые не дадут вам переключаться на соцсети и мессенджеры — например, Zero Willpower и Forest . Оставьте только рабочие чаты и работайте по 20, 30 минут без интервалов.

Поставьте себе задачу — делать то, для чего вы сейчас открыли ноутбук или телефон, а то сами знаете — зашли в «Фейсбук» найти нужный график или ссылку, через два часа обнаружили, что читаете про новое платье Кейт Мидлтон.

Навык концентрации — один из важнейших особенно сейчас. Pomodoro, Stay Focused и прочие программы увеличения концентрации можно легко найти в сети. Еще можно ставить таймер: сейчас я 20 минут буду писать отчет, не отвлекаясь вообще ни на что.

Кооперируемся и привлекаем бебиситтеров

Найдите тех, с кем вы можете работать вахтово. С мужем? Полдня вы полностью с детьми, а он усиленно работает, полдня наоборот. Соседи по подъезду? Сегодня вы забрали их и своих детей на все послеобеденное время, завтра — они.

Если у вас нет постоянной няни или она во временном отпуске, то очень помогают бебиситтеры. Я сейчас не буду делать поправки на ситуацию коронавируса, так как студенты тоже учатся удаленно и многие не ездят в транспорте, поэтому сейчас можно договориться с молодыми людьми из вашего района (написать в районную группу или через сервис kidsout), чтобы они приходили поиграть с вашими детьми.

Ответственность на них минимальная — вы же работаете в соседней комнате, оплата тоже небольшая, главное требование — уметь играть. По секрету — дети, начиная с двух лет, обычно обожают подростков от 14 и старше. Поэтому вы находите такого подростка, оптимально, у которого есть младшие братья и сестры, и приглашаете домой поиграть. Наши Ваня и Ася, которые приходили играть с моими детьми, на долгие годы стали лучшими друзьями, о которых дети вспоминают с восторгом и грустью: «Когда же наша Ася снова прилетит на зонтике?»

Рабочие место и время

Это очень важно. От того, как организовано рабочее место, очень зависит ваша продуктивность и качество работы. Хотя бы несколько часов надо вложить в то, чтобы сделать ваше рабочее место рабочим местом. Это не просто ноут на кухне, который находится под постоянной угрозой быть залитым чаем.

Важно выстроить границы: когда мама за ноутбуком, не отвлекайте ее: она работает. Если мама говорит по телефону, то нельзя орать и перебивать, надо дождаться конца разговора очень тихо, если только у тебя что-то не болит очень сильно.

Составьте четкие правила и объясните их детям.

Экранное время

Экранное время, конечно, возрастет сейчас у всех детей. Его можно использовать продуктивно, например, посмотреть детские фильмы BBC или хорошие экранизации книг. Подумайте, какие темы из курса географии, истории, математики можно именно сейчас увидеть в хороших фильмах, передачах и постановках. Главное — исключить бесконтрольное зависание и переключение одного ютуб канала на другой.

Сейчас, во время карантина, появилось очень много предложений для детей. Например, я каждый день в своем «Инстаграме» в 18:30 читаю сказку на русском и немножко на английском — вот вам уже спокойные 15 минут и это не совсем экранное время.

Hands-free на прогулки

Когда я с годовалой дочкой, которая только начала ходить, вела длинные телефонные переговоры, меня просто спасала гарнитура телефона в ухе. У меня были свободны обе руки и не надо было одной рукой держать телефон, второй ловить падающего с горки ребенка. Зимой тоже очень пригодилось!

Качественное время с детьми

Компенсируйте детям то, что вы не можете заниматься ими весь день качественным временем. 10 минут играете с ними интересно, потом дети продолжают без вас, а вы идете работать. Потом меняете игру, читаете книгу — важно, чтобы это было качественное, пусть и очень маленькое время. Ребенок напитывается общением и дальше может, наверное, заниматься своими делами какое-то время.

Если у вас есть старшие дети, продумайте систему бонусов за игры с младшими. Например, ты сейчас час интересно играешь с младшим, потом я разрешаю/покупаю, даю тебе что-то. Это не система оплаты, конечно же. Но это благодарность за помощь вам. За очень важную помощь, которую старшие не особо обязаны делать.

Готовьте простое

Используйте мультиварку, не готовьте сложные блюда. Вся готовка у нас занимает максимум полчаса в день, а мультиварки у нас четыре (собирали с 2012 года). Мы не едим еду два дня подряд, но забросить в мультиварку картофель, морковь и, например, грибы — и она сама сварит грибной суп, вам не надо ничего помешивать и стоять час у плиты.

Наверное, я рассказала не про все возможные полезные моменты удаленной работы, помогайте и дополняйте — пишите нам в соцсетях!

Еще несколько важных советов по работе удаленно можно найти тут .

О пандемии коронавируса в телеграм-канале «Правмира» @pravmirru: каждое утро — актуальная и достоверная информация из СМИ и блогов. Подписывайтесь!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector